Просто развитие

Никак вообще < Медленно и Пассивно < Регулярно и Активно

Мы часто путаемся в том, что действительно имеет значение и часто отступаем, потому что кажется что делаем что-то неправильно. Все познается в сравнении. Лучше двигаться как черепаха, чем лежать как камень. И конечно лучше бежать как спринтер, чем ползти как черепаха. И разумеется, еще эффективнее и быстрее ехать на велосипеде чем бежать...

Вес около 80-81.

Продержался 22 часа где-то.

3 дневное пока в планах.

Было пипец сложно выдержать даже 24 часа. В итоге продержался 25 часов и начал "выходить".

Косяк был в том что смотрел фильм "Гарольд и Кумар уходят в отрыв" где главные герои искали кафе с целью покушать )

Нереально возбудил себя эмоционально...вывод - не смотреть не касаться ничего что может даже каплю зацепить вопрос питания. Сложно себя контролировать.

Следующая планка 3 дня. Начало в субботу вечером.

Вес кстати 81. -2 кг с той поры.

Подходит к концу мое первое 36 часовое голодание) Закончится оно завтра в 6 утра.

По ощущениям - все нормально. Особого дискомфорта не было, хотя особых результатов не увидел - живот особо не уменьшился, весы показывают те же значения - где-то 83.

Моя цель - похудеть на 12 кг с 84 до 72, в основном за счет сжигания жира в организме.

Голодание использую в основном для того, чтобы уменьшить пузо ) будем продолжать )

Отчет еженедельный.

Чем бы человек не занимался в жизни, он почти всегда может это перестать делать, т.е. всегда есть возможность сделать шаг назад, "отменить, пока еще не поздно", вернуться туда откуда все начилось, к истокам.

Люди ввязываются в какие-то жизненные авантюры, приключения, интересные проекты ради интереса, ради получения удовольствия, ради получения какой-то выгоды для себя, да просто ради жизни и всегда у них есть возможность забить на все и вернуться к первоначальной точке отсчета.

Существует две популярные группы людей:

1) Те, которые вот именно так и живут, ставят цели, принимают вызов, действуют, и у них есть понимание что терять им нечего, никто у них не отнимет их базовую жалкую скучную неинтересную рутинную больную жизнь, но за приятные бонусы стоит поработать!

2) Те, кто ничего не делают, и боятся что-то сделать. Парадокс. Люди боятся делать то, что их только улучшит. Боятся выйти из зоны комфорта. Сидят в ней годами и бесконечно решаются. А ведь постоянное расширение своей зоны комфорта - залог личной эффективности.

И вот происходит между ними противостояние: "неудачник vs успешный человек". Но они так похожи! Первые смотрят на вторых, завидуют, ненавидят и не понимают как это они так. Вторые смотря на первых и тоже не понимают как это они так. И те и те испытывают дискомфорт по жизни. Неудачники от того что жизнь дерьмо, что страхов до потолка, что жизнь скучна и не интересна, а также бессмысленна, а успешные люди от постоянного расширения своей зоны комфорта.

Выводы:

- успешный человек одновременно и очень похож на неудачника, и сильно отличается от него.
- любой здоровый адекватный человек может "себя сделать", но в любой момент может вернуться туда откуда начинал.

Говорить и высказываться могут все, но не к каждому будут прислушиваться и верить его словам. Разница в том, что у последних есть доказательство своих слов делом, а у первых нет.

Хочу провести небольшую аналогию.

Если у организма появляется проблема со здоровьем он борется с ней здесь и сейчас, не откладывая решение на завтра или послезавтра, или на год вперед. Он не будет принимать себя таким какой он есть, потому что он не шутит, речь идет о его жизнедеятельности и гораздо вернее избавиться от паразита! Он будет жестко и безжалостно бороться с ним всеми доступными ему средствами. Если ничего сделать не удасться, он все равно будет делать что делает до тех пор пока не выработает иммунитет к этому, либо не остановится. Это значит что тело человека является очень успешным само по себе. Оно постоянно стремится к поддержанию своего качественного уровня, и если это не какая-то серьезная и хитрая огромная проблема, то в большинстве случаев оно справляется.

В социальном мире также, только с маленьким исключением - игра сознания.

Большинство страхов и комплексов основано на лжи разума. Добавляя сюда лень получаем бездействие, которое ведет к таким новообразованиям, которые портят жизнь, например откровенная глупость в убеждениях и отношении к жизни, к бесконечному откладыванию на потом, ложным и странным навящивым мыслям. И человек портится. А если бы не было всех этих глупых страхов в голове, которых на самом деле нет, то даже самое малое и хрупкое желание двигало бы вперед со скоростью ракеты. И Были бы тогда ответственные решения, действия, мотивация. Появилась бы долгожданная успешность. Но до тех пор пока эта зараза сидит в голове, просто так действовать будет крайне сложно, и нужно от нее избавляться любыми способами, или научиться иначе относится.

"Пройдет 1000 дней тренировок, но ты будешь только в начале, после 2000 дней ты можешь стать мастером" (с) наставник будущего основателя карате

upd

взять пример, человек хочет сжечь жир в организме и подкачать мышцы, он начинает заниматься, и хочет мгновенного результата, т.е. постоянно смотрится в зеркало, оценивает результат, но результата нет, потому что прошло еще только 2-3 недели, и отчаяние, лень, слабоволие берут свое. Он делает вывод, что все бесполезно.

Так вот, чтобы такого не было применительно к этому:

1 месяц - просто работать по программе, соблюдая нужные правила, вообще забить на результат и не оценивать себя.
2 месяц - взглянуть на себя, есть положительные изменения - круто, незначительно - коррекция программы.
3 месяц - ближе к 90 дню, продолжать тренировки, но теперь смотреть на себя и оценивать реальный результат. Теперь можно.

Внешность и все внешние проявления мужчины осознанно или неосознанно женщина воспринимает как выражение глубинной сути. И ценит его зрелость, ум, силу, характер и т. д. И естественно, все эти качества будет выражаться, в том числе, и в одежде мужчины.

Всё, что человек делает, явно или скрыто, выражает его "я": его наклон вперед или назад, прерванный резкий поворот, его беспокойные движения, детали его дикции, секундные колебания между словами, его почерк, использование метафор, лексика. И все это имеет своё значение. Всё это отражение на поверхности того, что скрывается в глубине.

(с) одна девушка

мой комментарий:

да, действительно все так. как бы себя кто не обманывал, то кто ты есть "внутри", обязательно проявится снаружи и ничего не удастся скрыть.

"Хочешь изменить мир - начни с себя"

Великолепная фраза, которая вертится в голове вот уже 2 день. Фраза в которой есть ВСЁ.

Окружающий мир это отражение тебя.

Главные препятствия к изменениям себя лень, страх и комплексы.

Основные вещи которые в себе стоит изменить на сегодня:

1. Улучшить речь:

а) минимум 2 недели BSFF.
б) 2 недели минимум по 1 часу делаю упражнения на голос.

2. Избавиться от застенчивости.

3. Привести тело в порядок.

4. Стать более уверенным в себе.

5. Нравиться себе. Любовь к себе.

6. Быть самодостаточным.

7. Интересный lifestyle.

и на последок еще одна сильная фраза))

"Вы никогда не сможете изменить свою жизнь, пока не измените что-то из того,что делаете каждый день"

Страх, Лень = > Безделье = > проблемы внутренние и внешние, глупость, неадекват.

Не люблю я слово "настрой". Настрой не нужен чтобы начать что-то делать. А кому очень нужен у тех эмоции преобладают над разумом, т.е. когда "хочу" сильнее "надо", а это в свою очередь показатель слабости воли, ведь делать то что ты хочешь всегда очень комфортно и приятно по большей части, что не скажешь о вещах которые ноят, но которые так или иначе приходится делать.

Ряд людей меня бы поправили, сказав что надо просто делать то что хочешь, а если ты чего-то не хочешь, значит тебе не нужно этим заниматься, но я вспоминаю всегда фразу "всегда есть что-то такое, что выполнять не хочется, а надо и ты это делаешь, несмотря на эмоции". Это часть жизни. Что такое жизнь? Это радость и печаль, черные и белые полосы, отжиги и откаты, достижения и неудачи и так далее. Жизнь это не что-то одно. Это многообразие. Ты можешь не соглашаться, но это действительно происходит и так будет происходить.

Вывод: надо рвать связь между эмоциями и действиями. Не надо себя уговаривать. Не надо себя настраивать. Не надо этой ерунды. Как сказал один форумчанин с одного известного форума "ты просто делаешь и получаешь результаты". А что ты при этом чувствуешь...кхм...да какая к черту разница...